코막힘 뚫는 법 10가지 총정리 해봤어요~

환절기라 감기조심해야될 시기입니다. 이 시기에는 코감기 목감기가 걸리기 쉬운데요, 특히나 코감기가 걸리면 수면부족, 호흡곤란 등으로 어려움을 겪습니다.

대화를 할때 코가 막히면 상대방에게 답답한 느낌을 줘서 불쾌하게 할 수도 있고, 스스로도 신경쓰여서 대화도 잘 이끌어 나가지 못하는 경우가 많습니다.코막힘 뚫는 법에 대해서 10가지를 알아봤습니다.

1. 코 세척을 한다.

 소금물이나 식염수로 코를 세척하는 방법입니다. 실제로 제 주변에 코막힘이 고질적으로 있는 분이 계신데, 가장 효과적인 방법이라고 하였습니다. 식염수로 하루에 3~5회 정도 세척하면 코 안이 깨끗해 지면서 막힘도 뚫리고 코에 생기는 염증도 막을 수 있습니다.방

법은 머리를 뒤로 기울지 않게 하면서 옆으로 45도 돌린 상태에서 한쪽 코에 식염수를 주입하면서 아~~~~하고 소리를 내면서 다른 코와 입으로 식염수를 배출하면 됩니다.

가장 효과가 좋은 방법으로 코를 청결하고 건강하게 유지하는 아주 좋은 방법입니다. 

2. 따듯한 차를 마셔준다

코 속이 건조해진 상태라 코 안에 수분을 제공해 주기 위해서 따듯한 차를 먹어주면서 코에 수증기를 한껏 들어마시면 효과를 볼 수 있습니다. 차의 종류로는 레몬과 꿀을 섞어서 따듯하게 마셔주면 코막힘을 뚫어 줄 수 있습니다.

3. 코 마사지를 한다.

 코 양옆을 손가락으로 눌러주면 콧물이 멈추고 막힌 코가 뚫리는 효과를 볼 수 있습니다. 마사지를 할 때, 따듯한 수건을 코 위에 올린 상태에서 해주면 따듯한 습기가 코점막의 붓기를 가라앉혀 주고, 막힌 코를 뚫는데 도움이 됩니다. 이는 코가 막혔을때 별다른 도구없이 가장 손쉽게 할 수 있는 방법입니다. 

4. 샤워, 반신욕, 족욕을 한다.

 평소보다 좀더 따듯한 물로 10~20분 정도 샤워를 하고나면 코 안에 이물질도 빠져 나오고 코막힘도 해결 할 수 있습니다. 그리고 체내에 혈액순환이 원활해 져서 체온을 일정하게 유지할수 있어 몸이 따듯해 지면서 코막힘이 뚫리고 코점막의 붓기도 가라앉혀 주는 효과가 있습니다.

5. 무즙을 바른다.

 코 안에 세균이 번식하거나 염증 때문에 콧물이 발생하는데, 무가 가지고 있는 알사한 성분으로 코막힘을 해결할 수 있습니다. 무즙을 콧속에 바르면 효과를 볼 수 있습니다. 집에 있는 물르 갈아서 즙을 낸 후 면봉에 뭍혀서 코 속에 발라주면 되는데 무즙에는 살균효과도 있습니다.

6. 마늘을 이용한다.

집에 있는 마늘로 즙을 내서 꿀을 마늘즙의 2배 정도 양으로 섞은 다음 면봉에 뭍혀서 코 안을 골고루 발라주면 막힌 코가 시원하게 뚫린다고 합니다. 

7. 아로마 향을 주변에 비치한다.

 유칼립투스, 캠프등 천연향이 함유된 스틱등을 구입해서 쓰면 코막힘을 해소 할 수 있습니다. 향초랑 디퓨저 등을 요새 많이 쓰시니 적당한 것으로 구매해서 사무실이나 가정에 두면 효과를 볼 수 있습니다.

8. 새끼 발가락을 맛사지 한다.

 양쪽 새끼발가락을 잡고서 자우로 비벼주듯이 자극 시키면 막힌코가 뚫리는 효과를 볼 수가 있다고 합니다. 이는 사람에 따라 차이가 있을 수 있으니 민간요법 정도로 생각하면 될 것 같습니다. 코막힘 뚫는 법과 실제적인 차이가 있는지는 검증이 되지 않은 것 같습니다.

9. 실내 온도, 습도를 높인다.

 코막힘을 방지하기 위해서는 집의 온도와 습도를 좀 높게 유지시켜 주는 것이 좋습니다. 코안이 건조하고 세균과 염증때문에 발생되는 코막힘은 실내 온도, 습도 만으로도 막을 수 있습니다. 

10.  박하맛 사탕을 먹는다.

 어찌 보면 가장 쉽고, 대중적인 방법이라고 생각할 수도 있겠습니다만, 단시간에 아주 빠른 효과를 볼 수 있는 방법입니다. 겨울철 코가 자주 막혀서 생활이 불편하신 분들은 박하맛 사탕을 챙겨 다니시는걸 추천드립니다.

 이상으로 코막힘 뚫는 법에 대해서 10가지에 대해서 알아봤습니다.